26 metode latihan sabuk résistansi: kabalikan samping, tindakan hareup, rowing, rotasi éksternal, jangkauan, dental, résistansi push-up, squat jero, pangluhurna, dengkul tunggal, supra, ngadamel dada, ngadorong dina tekanan dada, Bending, hip jangkung , nangtung rahmat, nangtung, nangtung, condong suku, diuk leg flexing, pricking leg flexing, nangtung teureuh hip, kneeling balik, kneeling a teureuh hip, diuk posisi Loosing, nangtung deui manjang, diuk jeung teureuh hip.
1. Résistansi sabuk, sakumaha ngaranna ngakibatkeun mangrupakeun pita nu peminat kabugaran bantu ngalakukeun gerakan lalawanan.Pita lalawanan umumna didamel tina lateks alam.
2. Metode latihan sabuk lalawanan dibagi kana metode latihan sabuk lalawanan slimming sareng metode latihan sabuk lalawanan otot.Tangtu, aya ogé latihan baskét pikeun ngalatih koordinasi pamaén '.Ieu ngandung harti yén kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal target leungitna beurat jeung otot ngaliwatan métode latihan béda ku ngagunakeun band lalawanan.Lamun éta métode latihan tape lalawanan slimming, perlu ngagunakeun band lalawanan pikeun mastikeun jumlah leutik latihan pikeun sababaraha kali.Paké zone lalawanan sedeng-elastis primér, jam pondok, sarta leuwih ti 30 menit.Bisa éféktif ngurangan lemak panangan anjeun, suku, cangkéng.Lamun éta métode latihan sabuk lalawanan otot, sarupa jeung métode latihan gim, ngaliwatan latihan sababaraha gerakan.Gaya elastis bisa dipilih ti mimiti, sedeng, nepi ka gaya elastis maksimum, 15 atawa leuwih, 4,5 grup ngalengkepan hiji aksi.Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun sacara efektif ngalaksanakeun latihan alat upami henteu pikaresepeun pikeun angkat ka gim.
3. Résistansi sacara efektif tiasa ningkatkeun kakuatan otot, kagiatan fisik sareng flexibility.The latihan résistansi istilah bakal ngarujuk kana jinis umum angkat beurat anu anjeun lakukeun dina gim pikeun langkung ageung, langkung kuat, langkung toned, atanapi ningkatkeun daya tahan otot anjeun.
waktos pos: May-10-2022