Nalika urang mikirkeun ngalalankeun gugus otot urang sacara efektif sareng kualitas, lolobana AS ngagaleuh yén hiji-hijina pilihan anu dilakukeun ku kituna nganggo beurat gratis, atanapi alat anu ariculur sapertos gimér; Pilihan anu awis pisan, salian ti éta peryogi rohangan lega pikeun ngalatih. Tapi, liga dua kertas résistan mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngalampér otot urang, kusabab éta ékonomi, cahaya, lampu exfectionsity anu saé, anu tiasa narjamahkeun jadi pelatihan otot anu saé.
Kabeneran nyaéta liga résistansi sareng band anu henteu ukur ukur fungsi karya aksés anu (sapertos anu paling tiasa mikirkeun), tapi dina diri ngalaksanakeun selek otot anu penting sareng tulang dipercaya. Dina tungtungna, aranjeunna tiasa janten gunana sareng efisien salaku beurat gratis (Kettlebells, Dumbbells, Sandbags, jsb)
Aya seueur jinis liga sareng pita anu béda. Ieu sering elastis sareng tiasa gaduh bentuk gelo katutup atanapi henteu, sababaraha pita anu kandel sareng datar, anu sanés ipis ipis sareng tubular; Sakapeung aranjeunna dilengkepan gigir atanapi tips tungtung di bunderan. Sadaya ciri ieu dina tungtung ngan saukur nyiptakeun anu dianggo pikeun band.
Pasti aranjeunna parantos ningali Pad Kumawinan anu biasa set anu "disandi" ku warna pikeun nunjukkeun tingkat résistansi anu béda. Dina hal naon waé, warna ieu ditugaskeun pikeun masing-ati cabang vararum ti Mering Pikeun merek, tapi biasana hideung sok tingkat anu paling luhur.
Di dieu anjeun bakal mendakan 8 kauntungan tina panggunaan pita elastis dina latihan:
Siga beurat beurat atanapi mesin beurat, pita résistansi nyiptakeun kakuatan ngalawan otot anu kedah dianggo. Ieu nyababkeun hubungan otot, anu ngarangsang dua kali otot sareng otot.
Salaku mancén band naék salaku kisaran gerakan naék, ieu ngajadikeun jumlah serat otot anu ogé ningkat. Sareng serat serat anu kami anggo, langkung ageung gaya anu urang tiasa mendakan jinis latihan ieu.
Band ngantus résistansi teras sapanjang gerak, anu indung damel tapi langkung éfisién; Sisi anu sanés, kalayan beurat atanapi mesin gratis, aya titik anu sok aya hiji tempat henteu tiasa dianggo ngalawan gravitasi sareng janten sésana pikeun otot.
Kalayan beurat atanapi mesin sareng mesin terbatas tiasa dilakukeun, tibatan anu aya bandung anu urang tiasa nganteurkeun daya tahan ampir sababaraha gerakan.
Pita Henteu ngan ukur ngabantosan nguatkeun otot, tapi ogé ngabantosan kami langkung fleksibel. Di tungtung latihan urang tiasa dianggo salaku perpanjangan tangan urang pikeun tiasa dugi kaki sareng regang hamstrings, diantara seueur anu sanés pikeun leungeun, taktak jsb
Pita anu saé dianggo salaku transisi. Aranjeunna ngabantosan risitas pikeun latihan anu nganggo beurat awak, tapi henteu beurat sapertos bar dina taktak, atanapi sapasang dulbells. Upami anjeun tetep henteu ngarasa siap ngeusian beurat tambahan tapi beurat awak anjeun henteu deui tangtangan, band anu elastis sampurna pikeun anjeun.
Pand-Pih, gaduh latihan sajajalan (urang tiasa damel suku, keranjangan, pimpinan, taktis, Biceps, tricksal acak sareng ngajaga rutin-terusan.
Band anu matak portable pisan. Anjeun tiasa nyandak aranjeunna ngarambat, paké di bumi, di pantai, di hotél, sareng sajabana hal anu penting henteu terang deui bentukna sareng gerakan anjeun.
Janten sakumaha anjeun tiasa ningali, phana pita Eliast Béntang Jan jeung Variar gumantung kana karyana.
Urang tiasa ngerjakeun kalapa luhur, handap, kalenturan ... dina tungtungna sadayana gumantung kana pita anu anjeun ngitung sareng dimana imajinasi anjeun sumping.
Dina kabugaran YRX, anjeun bakal mendakan pilihan liga résistansi.
Waktu Pasang: Mei-10-2022