Latihan elastis gampang sareng senang: Kieu kumaha waé di bumi, kalayan latihan anu tiasa dianggo.
Karasa Élisin kapaké, gampang sareng serba. Elastics nyatana alat gym anu sampurna
Kalayan Elastics Anjeun tiasa ngadamel sababaraha latihan: pikeun nada distrik otot, sapertos panangan atanapi suku; Salaku pencegahan upami anjeun ngalaksanakeun olahraga sanés, sapertos balap atanapi clcling; Pikeun pemanasan sateuacan latihan anjeun di bumi atanapi di gym; Pikeun senam postingan atanapi disiplin sapertos yoga atanapi tumpukan.
Ruangan asuranis ogé dituduhkeun pikeun sareréa, kalebet barudak sareng manula, sareng teu gaduh contrainénseksi.
Kusabab alesan ieu éta tiasa dipasihkeun kanggo gaduh unsur-éstics kapendak: aranjeunna hargana sakedik, nyandak rohangan leutik, terakhir lami sareng ngamungkinkeun dosis gerakan deui kalayan titik-gancang anu sayogi.
Jurusan Elice: anu dianggo
Aya substansi 3 jinis elastics pikeun dianggo pikeun kabugaran.
Peringan anu paling gedé nyaéta Pari Erastis Tapis jeung Batu anu kandel sareng pita elastis anu kandel antara 0,35 sareng 0,65 cm, anu tiasa ngagulung.
Aranjeunna dijual dina warna anu béda, sami sareng para méntring anu béda: umum hideung nyaéta jalma anu teras-terasan bakal intensitas sedeng sareng konéngna henteu keren.
Banding Band Word
Teras aya band Pro anu langkung hal, langkung halus (sakitar 1,5 cm), kandel sareng 2 meter) umumna dianggo dina program latihan anu fungsionalitasna.
Kakuatan bandh YRX kabeneran
Tungtungna, aya tabung forign, tabung anu empit anu dilengkepan dina tungtung tuping tina tangan atanapi léngkah cingakan tiasa tetep kabur antara datuk atanapi dengkul).
Kabugaran Tube Yrx Yrx
Jual dina Kit sareng tabung elastis anu béda-béda warna, dumasar kana tahan; Ieu ogé tiasa dianggo pikeun kakuatan atanapi latihan résistansi ogé manjang atanapi mobilitas gabungan.
Kumaha ngagunakeun band anu pikaresepeun pikeun ngalatih
Anggo band anu pikaresepeun pikeun ngalatih basajan pisan sareng praktis. Kana kamungkinan ngalereskeun band elastis ka konstrain, sapertos tulang tonggong sareng box atanapi pasualan, upami urang mendakan diri dina gim, ti manu séjén.
Sakali band kakuatan dibereskeun, urang tiasa ngabeungitkeun ka hiji atanapi dua seni, anu urang panangan, suku, tuur atanapi siksaan.
Dina waktos éta urang tiasa ngamangpaatkeun dua skéma gerak (tarik ka anjeunna (gerakan konsentrasi) atanapi cabut dirina (gerakan sacéreu).
Latihan sareng band karét anu kedah dilakukeun di bumi
Sababaraha conto? Sareng dikalampil kana kontak panto urang dipasang di payuneunana, anjeunna nyandak band anu elastis kalayan 1 atanapi aya latihan.
Atanapi perbaikan elastis dina dasar manaskeun atanapi suku kabinét dapur, didamel ku masihan taktak éta dina glastis sareng ngadorong kaki anu teraskeun pikeun tujuanana sorangan.
Latihan kalayan elastics awak gratis
Kajadian sejen pikeun latihan anu elastis nyaéta pikeun ngagunakeun pita anu elastis tanpa ngalereskeun aranjeunna kana dukungan tapi nganggo awak gratis. Salaku conto aranjeunna tiasa nangkep sareng dua leungeun teras santai leungeunna; Atawa, bari curang di taneuh, condong suku na nahan suku na dikumpulkeun teras nangtangimeun elastis na elastis.
Nanging, aya seueur latihan, anu ogé dipendakan sacara online, pikeun ngalatih sareng Eircics.
Naon kauntungan anu aranjeunna latihan sareng Elastics?
Ngartos kauntungan naon anu anjeun pelatihan sareng Elusicics anjeun kedah terang sakedik sapertos Pels Karét.
Sareng basajan pisan: band incik, henteu paduli warna, nyahar résistansi, lemah résistansi ngahasilkeun, lemah dina awal gerakan sareng selilip salaku kutub elastis.
Éta persis sabalikna tina naon anu kajadian sareng teu aya beban, contona nalika urang nganggo cerkebar atanapi barbell, anu peryogi usaha anu kuat dina awal gerakan teras mangpaatkeun deui.
Bédana perkawis ngalibatkeun sababaraha akibat positip pikeun jalma anu ngajantenkeun latihan sareng Elastics.
Anu mimiti nyaéta pikeun ngagunakeun pita perituaan anu elastis henteu traumatis pikeun urat sareng sendi sareng otot tanpa résiko tatu tiasa tonuries tiasa toning.
Anu kadua nyaéta masing-masing tiasa modulat inténsitas latihan dumasar kana kamampuan sareng tujuanana: ngadorong atanapi narik kerangka anu langkung resep tapi bakal stréstuna bakal langkung nuntur tapi kirang stresil.
Kongapi positif katilu nyaéta yén Eliscs ngalawan résistansi dina fase, nyaéta, duanana anjeun condong éta nalika anjeun ngaleupaskeun aranjeunna. Optive, elasticte boh ngalatih fase konsentrik sareng fase engcicric, atanapi du otonistik sareng seueur kauntungan ogé pikeun propriokeption.
Akibat mangpaat pikeun panggunaan éntitas anu kaopat nyaéta laju sareng frékuénsi sareng ngalaksanakeun latihan dilaksanakeun: tina kontrol gerakan Aerobiks).
Waktu Pasang: Mei-10-2022